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半島小編

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半島生活運動美學

跑團日誌

by 半島小編 March 23, 2024
written by 半島小編
半島跑團 season 2 
 
場地深水埗運動場
時間八點至九點半
温度19 °C
濕度89%
 
新一季跑班今日開始第一堂,地點改為星期一及交通比較方便的深水埗運動場進行,加上青商運動會屆時亦於此場地舉行,熟悉環境絕對有利。今日運動場上多人過加連威老道,目測最少有七至八個跑步訓練班,不過今日慢跑的人比較多,當練習過人吧。
 
有五位新人,今日可以一次過講解跑姿及一些跑步的知識,大家掌握得不錯,提腿、呼吸下堂要再多講一些。舊人已經知道要做什麼,今次稍微忽略他們一下啦!不過還是有些老問題要改善,Freddy 步伐太細,Freddy 重心轉移不足,Miranda 則提腿不足,令整體沒法向前升起,大腿肌力訓練應該有幫助。
 
舊人課程
加速跑一百快一百慢做一圈
衝圈400m x 6 中間休一分鐘
 
新人
兩圈慢跑
 
臨尾做肌力訓練,六個動作每個維持30秒
 
見到PP Cariann 都參加跑團令我有啲感動,踏出第一步非常重要,只要慢慢來按步就班一定會有進步的。另外PP Alvina 咁近公司如果下個禮拜都唔嚟跑的話,我覺得佢要請我食飯啊!
 
運動鐵三角包括技術、體能,還有心理質素,亦是長跑訓練中最重要的一環,我希望大家能夠持續運動,意志力是必要的。
 
青商運動會只有一個月多少少就到,要開始準備啦!
 
(跑團教練 – 前會長關啟亮參議員)
March 23, 2024
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半島生活運動美學

半島冇迫我跑馬拉松

by 半島小編 March 4, 2024
written by 半島小編

半島冇迫我跑馬拉松

經常有人問我點解要跑馬拉松啊?會唔會太誇張喇?我心里面確實是有少少沾沾的,能夠完成一次馬拉松實在是一個個人小小的成就。而然跑過之後才懂只要循序漸進練習九個月到一年,其實人人都可以做得到的。

我唔清楚究竟你因為咩原因而去做運動呢?
A. 呢排食多咗,要減肥。
B. 我就嚟結婚,想影婚紗相。
C. 唔小心禁錯左,報咗渣馬10公里賽事。
D. 公司迫我跑馬拉松。
E. 想個人健康啲,精神啲。
F. 陪朋友
G. 得閒冇嘢做

或者有其他的原因?恆常運動和運動帶來的好處種種相信應該沒有太多人會質疑,亦不需再多解。不過講左咁耐,你今日又做咗未啊? 如果你都未曾開始又或者沒有恆心地去做運動,原因又係…
A. 呢排多會開。
B. 下個禮拜去旅行,返嚟就會開始。
C. 今日凍左,等暖返少少先。
D. 呢排熱左好辛苦,等涼少少先。

E. 今晚落雨個地下濕,驚跣親 。
F. 近排心情唔好,工作壓力大,等好返啲就去跑下。
G. 太肥,我先減咗就開始join大家一齊做運動。
H. 因為驚傷膝蓋。
I. 太早起唔到身。
J. 半島跑團的團友太快跟唔到,等我操返fit 啲先開始。
K. 要交人
L. 屋企住太遠方便
M. 交通唔方便
N. 因為…
O. 同埋因為…
P. 加上咩同咩
Q. 其他
R. 以上皆是?

能夠有一班朋友一齊訓練,正所謂一班人跑得遠,總比一個人自己練習的好。但如果甚麼事靠別人鼓勵、激勵、推動才能開始,一般都比較難持久,到頭來都只是空談。 我願望更多人找到並獲得運動帶來的好處,我更希望自己一直可以跑到90歲甚至更久。

(跑團教練 – 前會長關啟亮參議員)

March 4, 2024
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半島社區

by 半島小編 February 28, 2024
written by 半島小編

大家好,我係Gabriella (Gabby),係2024年副會長,負責社會發展組及會員擴展組。我2021年入會,過去參加過不同組別嘅工作計劃,包括領袖才能發展組和商業事務組,讓我喺工作以外獲得另類的經驗,接觸到來自不同行業、背景和經驗的朋友。

青商有無限的發展空間及機會,歡迎及期待大家加入JC family。

February 28, 2024
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半島社區

by 半島小編 February 28, 2024
written by 半島小編

我係副會長Charles ,今年負責領袖才能發展組及企業傳訊組。冇乜嘢叻,淨係識搞笑。歡迎大家做我廚藝白老鼠

February 28, 2024
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半島社區

by 半島小編 February 28, 2024
written by 半島小編

大家好!我是今年祖國事務組董事Wing, 好榮幸能成為2024董事局成員。加入青商已有一年半時間, 參加了幾個不同範疇的工作計劃, 跟前輩學習很多籌備活動的知識, 每次都獲益良多, 不斷提升自己。新一年適逢是「我們愛讀書」工作計劃25周年, 我和組別副會長會繼續努力, 服務更多基層中學生, 讓他們有不一樣的學習體驗, 再次帶領祖國事務組創造佳績。

February 28, 2024
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半島社區

by 半島小編 February 28, 2024
written by 半島小編

大家好呀~我係今年2024年度半島青年商會嘅企業發展董事Phoebe🙌🏻

今年我會係大家嘅其中一位小編。我哋會向大家介紹半島各位認真準備,專業實行嘅工作計劃,私心更加希望同大家一齊係各story, post, blog上面「吃喝玩樂」,照顧好大家嘅精神健康。

 

😎休息是為走更遠的路

 

P.s. 有咩玩,呢度可以+1 😙

February 28, 2024
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半島社區

by 半島小編 February 28, 2024
written by 半島小編

我係今年領袖才能發展董事Jerry,在未來一段時間除咗發展大家領袖才能之外,更加希望喺半島訓練自己,服務社會!希望大家多多指導。

February 28, 2024
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半島社區

by 半島小編 January 25, 2024
written by 半島小編

由2022年8月入會後,最深刻是第一個工作計劃做快箭會刊,能夠訪問不同界別的人物創業故事,亦能夠欣賞到紙藝和環保藝術,令我獲益良多,為爭取獎項出到一分力。成為正式會員不夠兩年,便有幸在2024年擔任行政事務董事,挑戰自己不常接觸到的行政工作,希望能夠繼續學習,提升自己。

January 25, 2024
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半島社區

by 半島小編 January 24, 2024
written by 半島小編

大家好,我是商業事務董事Sam,從2023年開始加入半島。每一次參加半島活動都為我帶來獨一無二的體驗,期望來年與大家閃光發亮,締造無與倫比的非凡回憶。

January 24, 2024
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半島社區

by 半島小編 January 24, 2024
written by 半島小編

大家好呀!我係Janette, 係2024年度既社會發展董事。😄平時有時間,喜愛返韓國行下街食下野🤭🤭🤭 而其他時間最愛係食野,食零食,食甜品,食特色小食…所以大家歡迎一齊搵我食好西🤭🤭🤭

January 24, 2024
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